Добавить в избранное Рейтинг лекарств

4 витамина от прыщей: где они содержатся и чем хороши?

витамины

Вы знали, что если дополнить витаминами курс традиционного лечения, можно избавиться от угрей в 2 раза быстрее? Главное при этом не слишком увлекаться, чтобы прыщей не стало больше в результате гипервитаминоза. Что это за 4 витамина для кожи и где они содержатся, читайте далее.

Ретинол (витамин А)

витамин а

Он полезен для лица вот почему:

  • Улучшает клеточный обмен веществ и действует, как природный антиоксидант;
  • Укрепляет иммунную систему (организм лучше справляется с инфекцией, в том числе и с той, что вызывает акне);
  • Под его действием кожа вырабатывает больше собственного коллагена и скорее восстанавливается.

морковь

Больше всего ретинола содержат следующие продукты:

  1. Печень: куриная и говяжья
  2. Морковь
  3. Зелень петрушки

Добавьте их в свое недельное меню и помогите коже справиться с акне.

Будьте осторожны с аптечными препаратами! Сейчас много пишут про комплекс «АЕвит», но не везде упоминают, что это исключительно лечебный комплекс. Ретинол в нем содержится в экстремально высокой дозировке. Здоровому организму это лекарство только навредит. Поэтому АЕвит без указания врача применяют лишь наружно, втирая содержимое капсул в кожу губ и локальные воспаления.

Токоферол (витамин Е)

витамин е

Витамин Е от прыщей лучше всего работает в комплексе с ретинолом: они дополняют друг друга и работают похожим образом. Действует это вещество вот как:

  • Запускает процесс регенерации клеток. Это важно при акне, ведь на коже одновременно присутствует множество локальных повреждений.
  • Выступает в роли антиоксиданта.
  • Делает кожу более упругой.
  • Поддерживает иммунитет.

фундук

Чтобы вооружить организм этим витамином от прыщей, ешьте больше:

  1. Миндаля
  2. Фундука
  3. Кураги
  4. Облепихи
  5. Жирной рыбы

Про комплекс АЕвит мы уже сказали выше: как бы ни был высок соблазн, его пьют только по назначению врача либо применяют наружно. То же самое касается токоферола в капсулах и ампулах. Последствия передозировки серьезны.

    Витамины В2, В3, В5, В6 и В12

    витамин в

    По сути, это разные вещества, но они относятся к одной группе и действуют весьма похоже:

    • Главное – антибактериальное действие. Эти витамины от прыщей на лице убивают патогенные микробы прямо в порах.
    • Улучшают кровообращение, а значит, кожа восстанавливается быстрее, заживают пятна и следы.
    • Ускоряют обновление клеток.
    • Устраняют избыток кожного сала.

    молочные и мясные проудкты

    Где они содержатся:

    1. В кедровых орешках
    2. В говяжьей печени (в ней же есть витамин А, как мы помним)
    3. В грибах
    4. В арахисе
    5. В фасоли
    6. В молоке и мясе

    Аскорбиновая кислота (витамин С)

    витамин с

    Это вещество хорошо работает против прыщей и в одиночку, и в комплексе с другими микроэлементами, усиливая их действие. Чем хороша аскорбиновая кислота:

    • Поддерживает достаточный уровень витаминов А, Е, В в организме;
    • В комплексе с ней лучше усваивается железо;
    • Без нее невозможно образование в клетках кожи коллагена;
    • Стимулирует выработку мощнейшего защитника от инфекций – интерферона.

    черная смородина

    Что съесть, чтобы пополнить запас аскорбиновой кислоты?

    1. Отвар или сироп шиповника
    2. Свежий болгарский перец
    3. Черную смородину
    4. Ягоды облепихи
    5. Киви

    Витамин С можно купить и в аптеке в виде знакомых с детства «аскорбинок». Они неопасны и их можно рассасывать для профилактики, а не только в лечебных целях. Конечно, мера нужна и здесь: при передозировке возможно расстройство пищеварения и покраснение кожи.

    Вот 4 главных витамина, которые помогут в борьбе с акне: А, Е, В и С. Самый безопасный их источник – натуральные продукты питания. Если же вы планируете купить витаминно-минеральный комплекс, посоветуйтесь с врачом, какой подойдет именно вам.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий